Herzenssache

Inmitten meiner MTTC-Ausbildung (Achtsamkeitslehrer) stehen die Themen Gefühle (schwierige / leichte), das Herz und die Gedanken vor der Tür und klopfen

Ja. Das mit dem Herz ist so eine Sache, oder?!? Ziemlich verrückt und verwirrend diese Angelegenheit, die wir Herz nennen.

Inmitten meiner MTTC-Ausbildung (Achtsamkeitslehrer) stehen die Themen Gefühle (schwierige / leichte), das Herz und die Gedanken vor der Tür und klopfen.

Foto von <a href="https://unsplash.com/de/@grakozy?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash">Greg Rakozy</a> auf <a href="https://unsplash.com/de/fotos/silhouettenfotografie-der-person-oMpAz-DN-9I?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash">Unsplash</a>

Gleichzeitig ruft das Universum an und schmeißt meine Beziehungs- und Lebenspläne über den Haufen.


Das Herz kann von einem Augenblick zum Nächsten seine Färbung/ Stimmung ändern, es kann geteilt sein, es kann brechen, sich verlieren, es kann ganz und gar verschwunden sein, es kann etwas / jemanden darin aufnehmen, sich mit jemandem verbinden, sich öffnen, verschließen, schmerzen, erfüllt sein, für etwas/ jemanden brennen, aufgeregt, erregt, unruhig, aufgewühlt sein, vor Angst zittern und ist ruhig wenn wir mutig vorwärts schreiten.

Wie sich mein Herz anfühlt ist verwirrend. Es ist alles zur gleichen Zeit da. Also…schauen wir mal…da fällt mir ein was Goethe zu seinem Herzen sagte…

„Mut

Sorglos über die Fläche weg,

Wo vom kühnsten Wager die Bahn

Dir nicht vorgegraben du siehst,

Mache dir selber Bahn!

Stille, Liebchen, mein Herz!

Kracht’s gleich, bricht’s doch nicht!

Bricht’s gleich, bricht’s nicht mit dir!“

(Johann Wolfgang von Goethe, 1749 – 1832)

Ich erlebe gerade wahrhaftig erfahrungsreiche Augenblicke voller ambivalenter Gefühle und Gedanken; und in Mitten dieser Geschichten bin ich zu einem Beobachter geworden: da ist es wie im Zentrum des Sturms einfach irgendwie erschreckend ruhig. Ich merke, wie ich mir dann zwischendurch sage, dass da eine unangenehme Regung sein sollte, damit ich „normal“ bin. Andererseits bin ich aber glücklich mit dem momentanen Zustand.

In diesem Augenblick erlebe ich wahren Frieden. In diesem Augenblick erlebe ich wahren Frieden. In diesem Augenblick erlebe ich wahren Frieden. 


Dann setze ich mich in unser schönes Café Hugo in Niebüll und das Tagesmotto scheint wohl das Herz zu sein (Aha!). Zumindest an meinem Tisch (Echt jetzt – ich habe es geprüft :). Herzlicher Empfang, die Serviette mit dem Herz und auf dem Tisch das Herz dekoriert. Das ist jetzt mein Herzplatz. Mal schauen was da so kommt…außer einem herzlichen Käsekuchen und gutem Kaffeecreme. 🤩🥰


Und wie geht Ihr mit eurem Herzen um?

Stress und Depressionen

Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass man ganz plötzlich an Stress und Depressionen erkranken kann. In Folge eines traumatischen, lebenseinschneidenden oder verändernden Ereignisses kann es spontan zu beiden Zuständen kommen.

Oder diese Zustände sind lange schon in der Erfahrungswelt eines Menschen vorhanden. Dabei kommen und gehen diese immer wieder und variieren in ihrer Intensität.

Die Zustände können zu einer gewohnheitsmäßigen Erfahrung werden, so dass sich eine Normalität einstellt, in der die Betroffenen ihren Zustand nicht mehr wahrnehmen. Emotionen, Gedanken, Ereignisse, die sonst Freude in das Leben der Betroffenen brachten, werden gemieden. Angehörige, Freunde oder andere soziale Kontakte werden abgebrochen.

Gefühle von Hilflosigkeit, Nutzlosigkeit, ausgebrannt sein, innere Leere, niederdrückende Schwere bis hin zu Selbstmordgedanken können sich einstellen.

Stress wird einheitlich, als die Unfähigkeit äußeren Anforderungen mit den eigenen Fähigkeiten zu begegnen, verstanden. Im Klartext bedeutet dass, immer wenn ich mich überfordert fühle, erlebe ich Stress.
Andauernd stressvolle Erfahrungen können zu gesundheitlichen Problemen führen. Es kann zu vielfältigen mentalen und körperlichen Veränderungen, Einschränkungen und Erkrankungen führen.

Depressionen werden in unterschiedlichen theoretischen Modellen verstanden. Da ich eine Ausbildung in CBT bei Depressionen habe, verstehe ich Becks Kognitives Model als Arbeitsgrundlage. Die betroffene Person verarbeitet erlebte Situationen durch automatische und verzerrte Gedanken. Glaubenssätze und Fehleinschätzungen könnten dann zur Entwicklung und Erhaltung einer Depression führen.

Da Sie dies hier lesen, nehme ich an, Sie befinden sich in einer Phase, die Sie ohne Hilfe von außen nicht bewältigen können oder möchten. Das ist verständlich, sinnvoll und richtig. Richtig, weil es Hilfe gibt, die gerade in solchen Lebenslagen sehr nützlich sein kann. Ich bin fest davon überzeugt Ihnen beratend beistehen zu können. 

Zum Nachdenken: Millarden von Zellen schwingen im menschlichen Körper pausenlos damit wir das, was wir als Leben bezeichnen, erleben können. Wenn das nicht Glück ist, was ist es dann? 

Ali-Reza Djassemi

IKF-Instructor vor Ort

Krav Maga / KAPA – Spezialist unterrichtet in der Kampfsportschule Niebüll

Niebüll (mm) – Der zertifizierte IKF-Instructor Marc Nolte kommt am Sonnabend, 28. August zu einem Kurs-Seminar nach Niebüll. Als Veranstaltungsort dient die Alte Schule in der Klanxbüller Straße 24. Zu den Inhalten gehören Themen wie Umgang mit Bedrohungen durch Kurzwaffen insbesondere Messerattacken. Vermittlung von Basistechniken, Ausdauer und Kraft. Die Dauer ist für gut sechs Stunden angesetzt. Beginn um 13 Uhr.

Die Teilnahme für Nichtmitglieder kostet 80€. 

Die Anmeldung ist telefonisch oder per Email nötig. 

Ein negativer Coronatest, nicht älter wie 24 Stunden, ist bei Ankunft vorzulegen. 

Weitere Informationen zu Marc Nolte findet Ihr unter: www.pro-defence.de

1ste Kleingruppe – Struktur

Endlich war es soweit. Die erste Kleingruppe mit Das Sifu Johannes Olbers konnte in den Räumen der IUEWT Niebüll im September 2021 stattfinden. Zu Gast war Sifu Stephan Schreck aus Hamburg, der sich auch einen Überblick von der Gruppe verschaffte. Endlich konnten die Schülergrade vergeben und umgetragen werden. Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmenden zu ihren Graduierungen.

Dai Sifu hat mit uns das Thema Struktur im Wing Tsun erarbeitet. In 2,5 Stunden Übungszeit konnte in Chi-Sau, Dan-Chi und Lat Sao Übungen auf verschiedenen Ebenen die Struktur erarbeitet werden. Im Anschluss hielt Sifu noch einen Kleinvortrag über das Thema der Kleingruppe und erläuterte anhand einer Analogie „Die Struktur des Ei“, die Wirkweise der Struktur. Fragen zu dem Thema vertieften die Gedanken.

Vielen Dank für die Kleingruppe