Wenn das Leben plötzlich schwer wird
Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass man ganz plötzlich an Stress und Depressionen erkranken kann.
In Folge eines traumatischen, einschneidenden oder stark verändernden Ereignisses kann es spontan zu beiden Zuständen kommen.
Manchmal jedoch sind diese Zustände schon lange in der Erfahrungswelt eines Menschen vorhanden.
Sie kommen und gehen, verändern ihre Intensität – und können über die Zeit zu einer Art Gewohnheit werden.
Wenn das Unwohlsein zur Normalität wird
Die Betroffenen erleben dann eine vermeintliche Normalität, in der sie ihren Zustand kaum noch wahrnehmen.
Dinge, die einst Freude bereiteten, verlieren ihre Bedeutung.
Freunde, Familie oder soziale Kontakte werden gemieden oder abgebrochen.
Gefühle von Hilflosigkeit, Nutzlosigkeit, innerer Leere, niederdrückender Schwere oder sogar Selbstmordgedankenkönnen sich einstellen.
Was ist Stress eigentlich?
Stress wird als die Unfähigkeit verstanden, äußeren Anforderungen mit den eigenen Fähigkeiten zu begegnen.
Im Klartext bedeutet das:
Immer dann, wenn ich mich überfordert fühle, erlebe ich Stress.
Andauernder Stress kann zu vielfältigen mentalen und körperlichen Problemen führen – von Schlafstörungen über Verspannungen bis hin zu schweren Erschöpfungszuständen.
Wie Depressionen entstehen können
Depressionen werden in unterschiedlichen theoretischen Modellen erklärt.
Da ich eine Ausbildung in CBT (Kognitiver Verhaltenstherapie) bei Depressionen habe, dient mir Becks Kognitives Modell als Arbeitsgrundlage.
Die betroffene Person verarbeitet erlebte Situationen durch automatische, verzerrte Gedanken.
Innere Glaubenssätze und Fehleinschätzungen können dann zur Entwicklung und Aufrechterhaltung einer Depression führen.
Wenn Sie sich gerade in einer schwierigen Phase befinden
Da Sie diesen Text lesen, nehme ich an, dass Sie sich in einer Phase befinden, die Sie allein nicht mehr bewältigen können oder möchten.
Das ist verständlich, sinnvoll und richtig.
Richtig, weil es Hilfe gibt – Unterstützung, die gerade in solchen Lebenslagen sehr nützlich und wirksam sein kann.
Ich bin fest davon überzeugt, Ihnen beratend und therapeutisch beistehen zu können.
Ali-Reza Djassemi
Leiter für Körper- und Geistesschulung
Beratung | Psychologische Unterstützung | Achtsamkeit
Zum Nachdenken: Millarden von Zellen schwingen im menschlichen Körper pausenlos damit wir das, was wir als Leben bezeichnen, erleben können. Wenn das nicht Glück ist, was ist es dann?
Ali-Reza Djassemi