In diesem 3 Tages Selbstverteidigungskurs werden Risikoeinschränkungs- und Risikoeinschätzungsprinzipien, Mentaltechniken und Verteidigungskonzepte für Frauen und Männer ab 14 Jahren individuell vermittelt. 

Lerninhalte

Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein werden in Mentalübungen gestärkt.

1. In Gefahrensituationen kann sich der Verstand abschalten, was zu unkontrollierten Handlungen führen könnte. Durch eigenes Handeln gerät man so in weitere gefährliche Situationen. Was zu einer negativen Steigerung des Potentials durch den Agressor führen kann. Darauf kann man sich vorbereiten. In kontrollierter Umgebung lassen sich Routinen und kontrolliertes Handeln üben. Dadurch können Realsituationen ruhiger und wirkungsvoller verstanden und behandelt werden. 

2. Gefahrensituationen verursachen Stress, der sich langfristig auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Die Fragen, die hier zu gestellt und beantwortet werden sind: 

Wie vermeidet man Situationen, die gefährlich sind? Was bedeutet vermeiden? Sind Situationen wirklich gefährlich? Welche Emotionen verursachen welche körperliche Reaktion? Wie geht man mit Angst um? 

3. Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein führen zu einer Präsenz, die von Agressoren gemieden werden.