Stress und Depressionen

Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass man ganz plötzlich an Stress und Depressionen erkranken kann. In Folge eines traumatischen, lebenseinschneidenden oder verändernden Ereignisses kann es spontan zu beiden Zuständen kommen.

Oder diese Zustände sind lange schon in der Erfahrungswelt eines Menschen vorhanden. Dabei kommen und gehen diese immer wieder und variieren in ihrer Intensität.

Die Zustände können zu einer gewohnheitsmäßigen Erfahrung werden, so dass sich eine Normalität einstellt, in der die Betroffenen ihren Zustand nicht mehr wahrnehmen. Emotionen, Gedanken, Ereignisse, die sonst Freude in das Leben der Betroffenen brachten, werden gemieden. Angehörige, Freunde oder andere soziale Kontakte werden abgebrochen.

Gefühle von Hilflosigkeit, Nutzlosigkeit, ausgebrannt sein, innere Leere, niederdrückende Schwere bis hin zu Selbstmordgedanken können sich einstellen.

Stress wird einheitlich, als die Unfähigkeit äußeren Anforderungen mit den eigenen Fähigkeiten zu begegnen, verstanden. Im Klartext bedeutet dass, immer wenn ich mich überfordert fühle, erlebe ich Stress.
Andauernd stressvolle Erfahrungen können zu gesundheitlichen Problemen führen. Es kann zu vielfältigen mentalen und körperlichen Veränderungen, Einschränkungen und Erkrankungen führen.

Depressionen werden in unterschiedlichen theoretischen Modellen verstanden. Da ich eine Ausbildung in CBT bei Depressionen habe, verstehe ich Becks Kognitives Model als Arbeitsgrundlage. Die betroffene Person verarbeitet erlebte Situationen durch automatische und verzerrte Gedanken. Glaubenssätze und Fehleinschätzungen könnten dann zur Entwicklung und Erhaltung einer Depression führen.

Da Sie dies hier lesen, nehme ich an, Sie befinden sich in einer Phase, die Sie ohne Hilfe von außen nicht bewältigen können oder möchten. Das ist verständlich, sinnvoll und richtig. Richtig, weil es Hilfe gibt, die gerade in solchen Lebenslagen sehr nützlich sein kann. Ich bin fest davon überzeugt Ihnen beratend beistehen zu können. 

Zum Nachdenken: Millarden von Zellen schwingen im menschlichen Körper pausenlos damit wir das, was wir als Leben bezeichnen, erleben können. Wenn das nicht Glück ist, was ist es dann? 

Ali-Reza Djassemi

IKF-Instructor vor Ort

Krav Maga / KAPA – Spezialist unterrichtet in der Kampfsportschule Niebüll

Niebüll (mm) – Der zertifizierte IKF-Instructor Marc Nolte kommt am Sonnabend, 28. August zu einem Kurs-Seminar nach Niebüll. Als Veranstaltungsort dient die Alte Schule in der Klanxbüller Straße 24. Zu den Inhalten gehören Themen wie Umgang mit Bedrohungen durch Kurzwaffen insbesondere Messerattacken. Vermittlung von Basistechniken, Ausdauer und Kraft. Die Dauer ist für gut sechs Stunden angesetzt. Beginn um 13 Uhr.

Die Teilnahme für Nichtmitglieder kostet 80€. 

Die Anmeldung ist telefonisch oder per Email nötig. 

Ein negativer Coronatest, nicht älter wie 24 Stunden, ist bei Ankunft vorzulegen. 

Weitere Informationen zu Marc Nolte findet Ihr unter: www.pro-defence.de

1ste Kleingruppe – Struktur

Endlich war es soweit. Die erste Kleingruppe mit Das Sifu Johannes Olbers konnte in den Räumen der IUEWT Niebüll im September 2021 stattfinden. Zu Gast war Sifu Stephan Schreck aus Hamburg, der sich auch einen Überblick von der Gruppe verschaffte. Endlich konnten die Schülergrade vergeben und umgetragen werden. Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmenden zu ihren Graduierungen.

Dai Sifu hat mit uns das Thema Struktur im Wing Tsun erarbeitet. In 2,5 Stunden Übungszeit konnte in Chi-Sau, Dan-Chi und Lat Sao Übungen auf verschiedenen Ebenen die Struktur erarbeitet werden. Im Anschluss hielt Sifu noch einen Kleinvortrag über das Thema der Kleingruppe und erläuterte anhand einer Analogie „Die Struktur des Ei“, die Wirkweise der Struktur. Fragen zu dem Thema vertieften die Gedanken.

Vielen Dank für die Kleingruppe